jak zdjecia

Sylwetka zdecydowanie na plus :-) Rób zdjęcia jak najczęściej, nawet jeśli nie chcesz wrzucać do dziennika to rób to dla siebie, później będzie fajnie wrócić do tych starych fot i zobaczyć jaką drogę się przeszło :-)

Witajcie ;) Tak jak mowilam nie ma kto mi zrobic zdjęć a narzeczony dopiero wraca w niedziele, a więc "lepszy rydz niż nic " i wklejam zdjęcia tylko swojego brzucha :) a w niedziele najpóźniej dodam takie już jak w regulaminie :) dodatkowo wklejam miskę. 10 g węgli za dużo, ale dodałam pestki z dyni i wiórki kokosowe, a więc co myślicie ?? [...]

Panowie, jak tu zostało napisane nie damy towaru komuś kto wpada na forum przypadkiem i głównie po to by wrzucić swoją ankietę. Eclipse jest śliczny jak młody uczeń gimnazjum, będą dobre zdjęcia.. zdr

paula.cw: dzięki, na razie zrobiłam zdjęcia ale nie chcę ich publikować. Może jak coś się pozmienia to dodam do porównania. Tak, dieta jak w rozpisce, ewentualnie jakieś drobne zmiany ale w granicach. Muszę zaznaczyć, że mój trening nie jest mocno intensywny (ostrożny z uwagi na kolano) a tryb życia raczej siedzący (przed komputerem, za kółkiem, [...]

ma rozmiar ten jamnior jak do avatara. Czyżbys planowała przejście w stan bojowy w avatarku? A zdjecia Wasze?

[...] obiad i czekolade mleczna,,ale jeszcze bym cos wciol agent poszukaj w sieci znalazlem stronke ze jest w luksemburgu instytucja wyszukujaca i dysponujaca sprzetem ktory nagrywa zmarlych i na stronce sobie mozna zobaczyc zdjecia i glosy ,jak znade linka to dam i film 100x lepszy niz egzorcyzmy!!wart polecenia, aha a kawalek ciasta rzeslij na @

Dodaję zdjęcia. Co do białka staram się :) A ćwiczenia jak mówiłam dobrych kilka miesięcy już ćwiczę, technika poprawna, na tym się skupiam, chociaż przy niektórych wiem, że dałabym radę więcej, ale np ręcę odmawiają (dokładniej uchwyt np w mc - teraz moj max to sztanga +40kg obciążenia). Standardowych przysiadów z kolei nie robię z dwóch [...]

Już się zastanawiałam, gdzie jesteś Jestem cały czas, podczytuje z ukrycia Odnośnie spadków, to wklej zdjęcia sylwetki, albo wyślij mi na priv. Zobaczę, jak wyglądasz i spróbuję coś nowego ustalić Mogę wysłać na priv, ale mam za mało postów żebym mogła wysyłać coś na priv . A jak treningi? Dasz radę wcisnąć gdzieś dodatkowe aero? Jasne a [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dzisiejszy dzień całkiem miły. Nogi paliły przy jakiejkolwiek "większej" aktywności typu: szybkie wchodzenie po schodach, wygłupy z synem na trampolinie itd. Truskawka natomiast rozrasta się niemiłosiernie. O 18 było tyle luda, że ho ho. Jak nadal [...]

[...] Polski. Niestety nie udało się wejść do TOP6, znalazły się tak zdecydowanie większe sylwetki. Ja ze swojej strony zrobiłem wszystko co w mojej mocy żeby zaprezentować się jak najlepiej, były to moje trzecie zawody (po Debiutach i Mistrzostwach Śląska) i czułem się na nich najlepiej, niestety nawet pewność siebie na scenie nie pomogła ;) W [...]

no i jak dla mnie wychudłaś nieźle... no wlasnie - to moze byc za cale podsumowanie;-] jak dla mnie to jest duzo gorzej niz na poczatku bo po poczatkowym stwierdzeniu o budowaniu miesa i z racji tego,ze jestesmy na forum sportowym nie spodziewalam sie,ze zobacze takie zdjecia,szkoda{:-(

[...] wiec to naturalne że jesteście cięższe. Wypijecie litr wody i też robi się kilogram więcej na wadze, a przecież nie oznacza to że przytyłyście. Dietę stosujcie dalej, jak najbardziej. Wagę schowajcie jak najgłębiej się da, a monitorujcie pomiary centymetrem co tydzień i zdawajcie relacje. Waga nie jest żadnym wyznacznikiem dobrego wyglądu, [...]

[...] początkujących i mniej zaawansowanych. W tej części przez ponad dwie godziny Rafał Simonides prezentował różnego rodzaju kombinacje, rozwiązania a także przybliżył i pokazał jak wyglądał trening w Tajlandii i czym się charakteryzuje. Po zakończeniu odbyło się wspólne zdjęcie i rozdanie pamiątkowych certyfikatów. Zanim rozpoczęła się część trzecia [...]

Dzięki chłopaki HadesSquad - eee żadne wygibasy. Na ogół robię większe tylko strasznie obolałe mam prostowniki po ostatnich ciągach i dociąganiach. Za tydzień jak da radę to może nakręcę jakiś filmik z dobrym mostkiem i jego wykonaniem PS: Co do sylwetki to teraz jestem szczypior straszny. W 75 fajnie to wyglądało(foty są gdzieś w dziale nasze [...]

Filmik gitas a zdjęcia jeszcze lepsze. Super forma i Twoja i Głodzia. Faktycznie jak bracia. Pozdrawiam.

widziałem juz te zdjecia ;) roelly miazga. a co do Wolfa tak jak powiedzialem zeobaczymy co bedzie na scenie jak zawali to zawali. kazdy ma prawo cos napisac nie :)

krótko ...wczoraj dieta wedle planu , z ćwiczeń godzina na orbitreku :) dzisiaj mierzenie i ważenie jak co 2 tygodnie -ubyło i na wadze i w cm biust 120( styczeń) - 105( 2 tyg temu)- 102( dziś) talia 103.............82.................80 biodra115............104.................102 udo 70.............63..................60 ręka [...]

Miałam opory czy śmiecić, bo w sumie do napisania mam to samo, co pozostali: no jak można się tak upaść... @@-) |-) Jak patrzę na Twoje zdjęcia i po chwili na swoje, to trudno mi znaleźć określenie na swój własny stan. \-) Powodzenia. :-D

[...] który wysyłam przyszłym podopiecznym - dlaczego zdjęcia i pomiary są takie istotne :) Zdjęcia sylwetki i wykonanie prawidłowych pomiarów to jedne z pierwszych czynności, jakie polecam przy rozpoczynaniu ćwiczeń, zmiany planu treningowego lub podczas wprowadzania zmian w diecie. Widząc kogoś codziennie możemy nie zauważyć drobnych zmian, które [...]

[...] w temacie kulinaria, bo tu umkną uwadze niestety. Co do efektów, to jeszcze tydzień i pomierzę się, bo wagowo różnice narazie niewielkie. Nie mam Tanity, żeby sprawdzić jak.zmienia się skład ciała, więc pozostają obwody. Subiektywnie wydaje mi się, że powoli coś się rzeźbi i coraz lepiej, ale przy moim bf (którego i tak nie znam) daleka [...]